겨울에는 기온이 낮아지면서 혈압이 오르고, 근육과 관절도 쉽게 굳습니다. 이 때문에 뇌졸중이나 척수손상 환자에게 겨울은 특히 더 주의가 필요한 시기입니다.
춥다고 재활을 멈추게 되면 몸이 더 경직되고 회복이 늦어질 수 있어, 겨울철에는 무리한 운동보다는 안전하게, 꾸준히 재활을 이어가는 것이 무엇보다 중요합니다.
이와 관련해 최근 기호일보에는 겨울철 재활 환자가 꼭 알아야 할 ‘안전 재활 전략’을 주제로, 서송병원 재활의학과 성민용 진료부원장의 전문 칼럼이 게재되었습니다.
칼럼에서는 겨울철 재활의 기본 원칙으로, 운동은 가능한 한 따뜻한 실내에서 시행하고 준비 운동과 스트레칭 시간을 평소보다 충분히 가져야 한다고 강조합니다.
또한 뇌졸중 환자는 추위로 인해 근육 경직이 심해질 수 있어 온찜질과 꾸준한 스트레칭이 도움이 되며, 척수손상 환자는 감각 저하로 인해 전기장판이나 온열기 사용 시 화상 사고에 각별한 주의가 필요하다고 설명합니다.
이와 함께 외출 시에는 옷을 여러 겹 겹쳐 입고, 염분 섭취를 줄이는 등 식습관 관리와 혈압·체중 관리를 병행하는 것이 겨울철 재활에 큰 도움이 됩니다.
이처럼 작은 생활 습관 하나하나가 재활의 안전과 효과를 높이는 중요한 요소가 됩니다.
겨울 재활의 핵심은 결국 ‘안전’입니다.
조심하되 멈추지 않는 재활이 회복으로 가는 가장 빠른 길임을 기억하시기 바랍니다.
👉 서송병원 재활의학과 성민용 진료부원장 칼럼 전문 보기
겨울에는 기온이 낮아지면서 혈압이 오르고, 근육과 관절도 쉽게 굳습니다. 이 때문에 뇌졸중이나 척수손상 환자에게 겨울은 특히 더 주의가 필요한 시기입니다.
춥다고 재활을 멈추게 되면 몸이 더 경직되고 회복이 늦어질 수 있어, 겨울철에는 무리한 운동보다는 안전하게, 꾸준히 재활을 이어가는 것이 무엇보다 중요합니다.
이와 관련해 최근 기호일보에는 겨울철 재활 환자가 꼭 알아야 할 ‘안전 재활 전략’을 주제로, 서송병원 재활의학과 성민용 진료부원장의 전문 칼럼이 게재되었습니다.
칼럼에서는 겨울철 재활의 기본 원칙으로, 운동은 가능한 한 따뜻한 실내에서 시행하고 준비 운동과 스트레칭 시간을 평소보다 충분히 가져야 한다고 강조합니다.
또한 뇌졸중 환자는 추위로 인해 근육 경직이 심해질 수 있어 온찜질과 꾸준한 스트레칭이 도움이 되며, 척수손상 환자는 감각 저하로 인해 전기장판이나 온열기 사용 시 화상 사고에 각별한 주의가 필요하다고 설명합니다.
이와 함께 외출 시에는 옷을 여러 겹 겹쳐 입고, 염분 섭취를 줄이는 등 식습관 관리와 혈압·체중 관리를 병행하는 것이 겨울철 재활에 큰 도움이 됩니다.
이처럼 작은 생활 습관 하나하나가 재활의 안전과 효과를 높이는 중요한 요소가 됩니다.
겨울 재활의 핵심은 결국 ‘안전’입니다.
조심하되 멈추지 않는 재활이 회복으로 가는 가장 빠른 길임을 기억하시기 바랍니다.
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